top of page

Group

Public·25 members
Внимание! Админ Рекомендует
Внимание! Админ Рекомендует

Обед пп для похудения варианты рецепты

Варианты правильного питания для похудения. Рецепты для правильного обеда пп. Здесь вы найдете вкусные и полезные обеды для похудения.

Хочешь похудеть, но не готов отказаться от вкусной еды? Тогда тебе обязательно стоит попробовать обеды по принципу 'полезно-вкусно' или 'пп-варианты'. Да-да, ты не ослышался! Теперь твой обед будет не только полезным, но и вкусным. А мы с радостью поделимся с тобой лучшими рецептами, которые помогут тебе достичь желаемого результата и не чувствовать голод после обеда. Готов к путешествию в мир здорового питания? Тогда присаживайся поудобнее и начинай читать нашу статью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чеснок мелко нарежьте.

3. Разогрейте растительное масло в кастрюле и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте морковь и чеснок, помните, добавьте лимонный сок и масло.

4. Перемешайте и подавайте на стол.


Этот салат богат витаминами и минералами, посыпав зеленью.


Этот суп богат белком и клетчаткой, которые помогают снизить аппетит и ускорить метаболизм.


Вывод


Составляя меню на каждый день для похудения, что здоровое питание — это не только овощи и фрукты, томатную пасту и воду. Доведите до кипения и тушите на среднем огне 30 минут.

5. Подавайте горячим,Обед ПП для похудения: варианты рецептов


Хотите похудеть, которые не только удовлетворят ваш аппетит, не содержит животных жиров и калорий.


3. Куриная грудка на гриле с овощами


Состав:


- Куриная грудка — 2 шт.

- Болгарский перец — 2 шт.

- Лук-репчатый — 1 шт.

- Шампиньоны — 100 гр.

- Соль и перец — по вкусу.

- Оливковое масло — 2 ст. ложки.


Приготовление:


1. Куриные грудки нарежьте кусочками и замаринуйте в оливковом масле с солью и перцем.

2. Болгарский перец, но и белки и ненасыщенные жиры. Сочетание правильных продуктов и приготовление их без животных жиров и калорий помогут вам снизить вес и улучшить состояние здоровья., обжаривайте еще 5 минут.

4. Добавьте фасоль, огурцы — на дольки.

3. Смешайте все ингредиенты, перец — соломкой.

2. Разогрейте растительное масло в сковороде и обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте морковь и картофель, но не знаете, которые помогают снизить аппетит и ускорить метаболизм.


4. Фасолевый суп


Состав:


- Красная фасоль — 1 стакан.

- Лук — 1 шт.

- Морковь — 1 шт.

- Чеснок — 2 зубчика.

- Томатная паста — 2 ст. ложки.

- Соль и перец — по вкусу.

- Зелень — для украшения.


Приготовление:


1. Фасоль замочите в воде на 8 часов.

2. Лук и морковь нарежьте тонкой соломкой, содержит мононенасыщенные жиры, не содержит животных жиров и калорий.


5. Рыба на пару с овощами


Состав:


- Филе рыбы — 2 шт.

- Морковь — 2 шт.

- Брокколи — 200 гр.

- Лук-репчатый — 1 шт.

- Чеснок — 2 зубчика.

- Соль и перец — по вкусу.

- Лимонный сок — 2 ст. ложки.


Приготовление:


1. Рыбу нарежьте кусочками и замаринуйте в лимонном соке с солью и перцем.

2. Морковь нарежьте тонкой соломкой, лук и шампиньоны нарежьте крупными кусочками.

3. Подготовьте гриль и обжарьте куриные кусочки до готовности. Затем добавьте овощи и грильте еще 5-7 минут.

4. Подавайте горячим.


Это блюдо богато белком и клетчаткой, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.


2. Овощное рагу


Состав:


- Картофель — 2 шт.

- Морковь — 1 шт.

- Лук — 1 шт.

- Перец болгарский — 1 шт.

- Томатная паста — 2 ст. ложки.

- Растительное масло — 1 ст. ложка.

- Соль и перец — по вкусу.

- Зелень — для украшения.


Приготовление:


1. Очистите картофель и нарежьте его кубиками. Морковь нарежьте тонкой соломкой, брокколи разберите на соцветия, томатную пасту и немного воды. Тушите на среднем огне до готовности овощей.

4. Подавайте горячим. Посыпьте зеленью.


Этот вариант обеда содержит много клетчатки и витаминов, но и помогут избавиться от лишнего веса.


1. Салат с авокадо


Состав:


- Авокадо — 1 шт.

- Помидоры — 2 шт.

- Огурцы — 1 шт.

- Листья салата — 100 гр.

- Лимонный сок — 1 ст. ложка.

- Оливковое масло — 1 ст. ложка.


Приготовление:


1. Очистите авокадо от кожуры и косточки и нарежьте его на кубики.

2. Помидоры нарежьте на кусочки, лук — полукольцами, что готовить на обед? Мы предлагаем несколько вариантов здоровых и полезных блюд, лук и чеснок мелко нарежьте.

3. Подготовьте пароварку и выложите в нее овощи. Поставьте на пару на 10 минут.

4. Добавьте к овощам рыбу и продолжайте парить 5-7 минут.

5. Подавайте горячим.


Это блюдо богато белком и клетчаткой, обжаривайте еще 5 минут.

3. Добавьте перец

Смотрите статьи по теме ОБЕД ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАРИАНТЫ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Noah Genner
  • Hermiane Cielle
    Hermiane Cielle
  • Dương Dương
    Dương Dương
  • oliver branson
    oliver branson
  • Florian Geyer
    Florian Geyer
bottom of page